Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- ½ pepene galben, doar pulpa, tăiat bucăți (2-3 cm)
- 40 g migdale, nedescojite
- 1 papaya, mic, doar pulpa, tăiat bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 150 g iaurt simplu
- 30 g zeamă de portocală, răcită
- 1 kiwi, curățat și tăiat bucăți (1 cm)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Valori nutritivi
- per 1 porție
- Calorie
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Proteine
- 8.4 g
- Carboidrati
- 29.4 g
- Grassi
- 12.3 g
- Grassi saturi
- 2 g
- Fibre
- 7.9 g
- Sodio
- 92 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Supă chinezească cu tăiței cu ou și ciuperci asortate
35 min
Smoothie cu nectarine
Nessuna valutazione
Sufle de zmeură
Nessuna valutazione
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10 Min
Suc antioxidant
Nessuna valutazione
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Fasole neagră - rețeta de bază
Nessuna valutazione
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 Min
Nectar de fructe
10 Min
Nectar de portocale și pere cu scorțișoară
5 Min
Shake proteic cu cafea
5 Min