Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- ½ pepene galben, doar pulpa, tăiat bucăți (2-3 cm)
- 40 g migdale, nedescojite
- 1 papaya, mic, doar pulpa, tăiat bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 150 g iaurt simplu
- 30 g zeamă de portocală, răcită
- 1 kiwi, curățat și tăiat bucăți (1 cm)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Valori nutritivi
- per 1 porție
- Calorie
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Proteine
- 8.4 g
- Carboidrati
- 29.4 g
- Grassi
- 12.3 g
- Grassi saturi
- 2 g
- Fibre
- 7.9 g
- Sodio
- 92 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Fulgi de ovăz cu mere coapte
Nessuna valutazione
Smoothie cu nectarine
Nessuna valutazione
Smoothie de vară
5 Min
Batoane congelate, cu unt de arahide și ciocolată
1h 30min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Supă chinezească cu tăiței cu ou și ciuperci asortate
35 phút
Supă de broccoli și mazăre cu cremă de caju și conopidă
40min
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10 Min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 Min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 phút
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 phút