Chifteluțe de cartof dulce și spanac

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

2.6 10 valutazioni

Prep. 30min

Totale 30min

4 porții

Ingredienti

Sosul

iaurt grecesc
250 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de măsline
10 g
busuioc proaspăt o mână mică
sare de mare
1 priză
piper negru măcinat
1 priză

Chifteluțele din cartof dulce

năut alb uscat
100 g
cartofi dulci curățați, tăiați bucăți
400 g
fasole cannellini, din conservă (1 conservă, aprox. 250 g scursă)
400 g
ceapă verde tăiată bucăți
30 g
sos de soia
10 g
cățel de usturoi
1
sare de mare
1 linguriță
fulgi de chilli
1 priză
fulgi de ovăz
20 g
spanac tânăr, proaspăt
100 g
ulei vegetal pentru prăjit
4 - 6 linguri

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Proteine 15 g

Calorie 1529 kJ / 366 kcal

Grassi 11.6 g

Carboidrati 50.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Mâncăm verde! 10 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Supă de năut cu spanac

40 min

Curry de legume indian

50 min

Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol

10 min

Supă picantă de arahide cu cartofi dulci și varză

40 min

Clătite din făină de castane cu compot de mere

45 min

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45 min

Budinci de quinoa cu sos de zmeură

2 godz.

Supă deasă de pui cu porumb, Terine de broccoli

1 godz. 25 min

Ciorbă de legume (Minestrone)

45 min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 min

Supă de sparanghel verde, cu semințe de pin picante

Brak ocen

Burgeri din fasole, cu pistou și slaw (fără alergeni)

1 godz. 30 min