Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h

12 κομμάτια

Ingredienti

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (opzionale)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (opzionale)
2 κ.σ.

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 κομμάτι

Sodio 280 mg

Proteine 5 g

Calorie 720 kJ / 172 kcal

Grassi 4 g

Fibre 3 g

Grassi saturi 1 g

Carboidrati 31 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Superfoods 8 ricette
Grecia

Ti potrebbe interessare anche...

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

10min

Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας

9h

Καναπεδάκια με ζαμπόν Serrano

40min

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35min

Καρυδόψωμο

1h 20min

Μπισκότα με βρώμη

25min

Σιγομαγειρεμένο κρεμώδες στιφάδο γαλοπούλας με μανιτάρια

Nessuna valutazione

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40min

Ινδικό κάρυ με λαχανικά

50min

Κις με ντομάτα και λαχανικά

1h 45min

Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης

1h 50min

Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό

20min