Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h

12 κομμάτια

Ingredienti

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (opzionale)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (opzionale)
2 κ.σ.

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 κομμάτι

Sodio 280 mg

Proteine 5 g

Calorie 720 kJ / 172 kcal

Grassi 4 g

Fibre 3 g

Grassi saturi 1 g

Carboidrati 31 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Superfoods 8 ricette
Grecia

Ti potrebbe interessare anche...

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1h 10min

Καρβέλι γεμιστό

4h 50min

Κέικ μήλου με τζίντζερ και αλμυρή σάλτσα καραμέλας

1h 30min

Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού

1h

Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα

4h

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30min

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30min

Μάφιν ομελέτας

30min

Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα

24h 10min

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40min

Pancakes με μπανάνα

15min