Dispositivi & accessori
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
Prep. 10min
Totale 1h
4 portions
Ingredienti
-
200 g d'olives noires dénoyautées
-
4 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 c. à café bombée de câpres au vinaigre
-
1125 g d'eau
-
250 g de quinoa rouge ou blanc
-
1 c. à café de sel
-
250 g de tomates cerise coupées en deux
-
4 filets de merlan de 150 g chacun env.
-
sel
-
poivre moulu
-
quelques feuilles de basilic frais
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Proteine
35 g
Calorie
2565 kJ /
613 kcal
Grassi
33 g
Carboidrati
40 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniTi potrebbe interessare anche...
Thon mariné et courgettes au thym
45 min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 min
Cabillaud aux graines de moutarde et crémeux d'orge
45 min
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45 min
Salade de quinoa aux deux haricots
45 min
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
35 min
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25 min
Pavés de saumon, riz coriandre et citron
30 min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 min
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
55 min
Lieu noir aux pois chiches, oignon et curcuma
35 min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 min