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Zuppa di lenticchie in versione orientale
Prep. 15min
Totale 30min
4 porzioni
Ingredienti
-
70 g di cipolla tagliate a metà
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1 spicchio di aglio
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30 g di olio di oliva
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2 ½ cucchiaini di Ras el Hanout (v. Consigli)
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¼ di cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato
-
150 - 200 g di patate pelate
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150 - 200 g di carota
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150 - 200 g di porro
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150 g di lenticchie gialle
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700 g di acqua
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1 cucchiaino di sale
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1 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)2 cucchiaini di dado per brodo vegetale
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2 cucchiai di coriandolo fresco, tritato2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato
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4 cucchiai di panna acida (opzionale)
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Proteine
12 g
Calorie
1132 kJ /
271 kcal
Grassi
10 g
Fibre
9 g
Carboidrati
32 g
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