Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

3.5 84 valutazione

Prep. 20min

Totale 35min

4 portions

Ingredienti

250 g de graine de couscous
50 g d'eau chaude
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
le zeste de 2 citrons verts non traités râpé
500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
1 c. à café de curry en poudre
250 g de yaourt nature à 0% de MG
3 branches de thym citron effeuillées
200 g de tomates cerise coupées en deux
1 oignon frais, émincé

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 36 g

Calorie 1249 kJ / 296 kcal

Grassi 4 g

Carboidrati 26 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II 9 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45min

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

50min

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30min

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45min

Poulet aux courgettes, au citron et au miel

30min

Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles

45min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35min

Papillotes de lieu noir

45min

Merlan aux poireaux

30min

Pavés de saumon, riz coriandre et citron

30min