Papiote de calcan cu legume, la aburi
TM5 TM31 TM6

Papiote de calcan cu legume, la aburi

4.7 (3 valutazioni )

Ingredienti

  • 80 g ulei de măsline extravirgin
  • 1 - 2 lămâi, preferabil bio, coaja și zeama
  • ¾ linguriță sare
  • ½ linguriță piper negru măcinat
  • 4 fileuri de calcan (120-200 g fiecare)
    o 4 fileuri de pește alb, cu piele sau fără (orice fel de pește alb, 120-200 g fiecare)
  • 200 g legume mixte (ex. morcovi, dovlecei, țelină tulpină, nap), tăiate bucăți dacă e nevoie
  • 6 fire pătrunjel verde, doar frunzele
  • 500 g apă
  • 400 g cartofi, curățați, tăiați felii (3 mm)

Valori nutritivi
per 1 porție
Calorie
1693 kJ / 404 kcal
Proteine
30 g
Carboidrati
19 g
Grassi
23 g
Fibre
2.3 g

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative