Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

4.1 26 valutazioni

Prep. 15min

Totale 55min

6 porzioni

Ingredienti

200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
200 g di gambo di sedano a fettine sottili
200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
100 g di pisellini surgelati
1000 g acqua
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 cucchiaino di sale + q.b.
200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
1 cucchiaio di semi di zucca verdi

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Proteine 14.3 g

Calorie 1037 kJ / 248 kcal

Grassi 8.4 g

Fibre 3 g

Carboidrati 30.7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

A piedi nudi nel parco 50 ricette
Italia

Benessere nel piatto 20 ricette
Italia

Pausa pranzo 49 ricette
Italia

Piatti freddi 102 ricette
Italia

Ti potrebbe interessare anche...

Insalata rossa

35min

Cous cous di cavolfiore

20min

Pizza di cavolfiore con ceci

1h 10min

Polpette di cous cous e piselli (senza glutine)

40min

Lasagne pecorino e cavolo nero

1h 40min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1h

Polpettone di seitan

50min

Tabulè di quinoa

40min

Quiche ai finocchi e porri

1h 10min

Riso basmati e seitan con citronette al limone

40min

Insalata finocchi e sedano con lime e pepe rosa

10min

Torta salata spinaci e pomodori (vegan)

1h 30min