High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

2.5 2 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

6 portie

Ingredienti

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 874 mg

Proteine 39.5 g

Calorie 2087.8 kJ / 499 kcal

Grassi 31.6 g

Fibre 4.1 g

Grassi saturi 7.5 g

Carboidrati 15.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Fit met Thermomix 5 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Granola met Kardemom en Sinaasappel

Nessuna valutazione

Menu: Fijne Paprikarijst met Scampi's en warme Fruitpapillote met Ijs

40min

Brioche met Cacao en Witte-Chocoladestukjes

Nessuna valutazione

Dubai Chocolate Macarons

2h

Sticky five spice kippenvleugeltjes

45min

Glutenvrije Koekjes van Rijstmeel en Chocolade

Nessuna valutazione

Pikant Rundvlees met Rode Paprika

30min

Romige pasta met kip en broccoli

30min

Gestoomde bun bahn mi burgers met gepekelde wortelen

45min

Vijfkruiden varkensvlees met rijst

50min

Macaroni met tomaat en chorizo XXL

45min

Romige pasta met kip en zongedroogde tomaten

30min