High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

2.5 2 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

6 portie

Ingredienti

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 874 mg

Proteine 39.5 g

Calorie 2087.8 kJ / 499 kcal

Grassi 31.6 g

Fibre 4.1 g

Grassi saturi 7.5 g

Carboidrati 15.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Fit met Thermomix 5 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Risottata met kip en champignons

40 Min

Kipnuggets

40 Min

Kip tikka masala

1 Std. 10 Min

Waterzooi van Kip

1 Std.

Griekse salade met gestoomde kip

Keine Bewertungen

Vol-au-vent op grootmoeders wijze

1 Std. 30 Min

Kip met romige groenten saus

50 Min

Koreaanse Fried Chicken

3 Std. 10 Min

Varkenshaasje met mosterdsaus

30 Min

Couscous met kip, lam en pittige worstjes

1 Std. 10 Min

İzmir Köfte - Gehaktballetjes uit Izmir

1 Std. 5 Min

Kipsatés met pindasaus

2 Std.

Mostra tutto

Mostra tutto