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Insalata di Green Goddess
Prep. 15min
Totale 20min
8 porzioni
Ingredienti
Condimento
-
100 g di cipolle tagliate a metà
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1 spicchio di aglio
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120 g di avocado a pezzi (4 cm)
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1 lime il succo e ½ cucchiaino di scorza grattugiata
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10 g di prezzemolo fresco tritato grossolanamente
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10 g di basilico, fresco tritato grossolanamente
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100 g di yogurt
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15 g di sale
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½ - 1 cucchiaino di pepe nero macinato a piacere
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½ - 1 cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato (opzionale) a piacere
-
10 - 15 g di aceto balsamico bianco
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15 g di olio extravergine di oliva
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⅓ di cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)½ cucchiaino dado per brodo vegetale
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5 - 10 g di sciroppo di agave, a piacere5 - 10 g di miele a piacere
Insalata e finitura
-
300 g di cavolo cappuccio a pezzi (5 cm)
-
3 pizzichi di sale
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160 g di zucchine a pezzi (3 cm)
-
200 g di cetrioli tagliati a metà e privati dei semi, a pezzi (7 cm)
-
200 g di lattuga romana tagliata a metà e privata del gambo
-
150 - 200 g di avocado a cubetti (1 cm)
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50 g di pinoli tostati
-
2 - 4 cucchiaini di semi di sesamo, tostati (opzionale)
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Sodio
807.6 mg
Proteine
3.9 g
Calorie
660.8 kJ /
157.9 kcal
Grassi
11.8 g
Fibre
4.8 g
Grassi saturi
1.4 g
Carboidrati
12.6 g
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