Insalata di cavolo rosso e zucca con panini alla zucca

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Prep. 30min
Totale 1h 15min
4 porzioni

Ingredienti

Rotoli di zucca
  • 30 g di semi di zucca
  • 1 di cucchiaino di sale
  • 100 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
  • 120 g di acqua e un po' di più per spalmare
  • 10 g di lievito di birra fresco sbriciolato
  • 250 g di farina bigia
  • 10 g di olio di oliva
Insalata
  • 300 g di cavolo rosso a pezzi (3 cm)
  • 200 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
  • 40 g di aceto di mele
  • 50 g di olio di oliva
  • ¾ di cucchiaino di sale
  • 4 pizzichi di pepe nero macinato
  • 80 g di uva (opzionale) dimezzata
  • semi di zucca (opzionale) per guarnire

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 porzione

Sodio 1060 mg
Proteine 9 g
Calorie 1943 kJ / 464 kcal
Grassi 23 g
Fibre 12 g
Grassi saturi 3 g
Carboidrati 63 g

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