Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6 55 valutazioni

Prep. 10min

Totale 45min

12 sztuk

Ingredienti

50 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
130 g kostek boczku
100 - 120 g brokułu podzielonego na małe różyczki
4 jajka
200 g śmietana UHT, 18% tłuszczu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 sztukę

Sodio 154.7 mg

Proteine 5.3 g

Calorie 610 kJ / 145.8 kcal

Grassi 12.5 g

Fibre 0.6 g

Grassi saturi 4.8 g

Carboidrati 3.1 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 218 ricette
Polonia

Przepisy w stylu keto 61 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Ziemniaczana tortilla z kurczakiem i warzywami (TM7, TM6, TM5)

45 min

Ślimaczki z kurczakiem gyros

1 godz.

Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół

1 godz. 10 min

Zapiekanka makaronowa z soczewicą i salami

1 godz.

Zapiekanka z kalafiorowymi klopsikami i kiełbasą drobiową

1 godz. 20 min

Kremowy dip z fety

5 min

Wrapy à la pizza z tuńczykiem i pieczarkami

1 godz. 15 min

Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami

40 min

Polędwiczki wieprzowe z kapustą i pieczarkami

30 min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40 min

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

30 min

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 min