Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6 68 valutazioni

Prep. 10min

Totale 45min

12 sztuk

Ingredienti

50 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
130 g kostek boczku
100 - 120 g brokułu podzielonego na małe różyczki
4 jajka
200 g śmietana UHT, 18% tłuszczu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 sztukę

Sodio 154.7 mg

Proteine 5.3 g

Calorie 610 kJ / 145.8 kcal

Grassi 12.5 g

Fibre 0.6 g

Grassi saturi 4.8 g

Carboidrati 3.1 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 223 ricette
Polonia

Przepisy w stylu keto 61 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Omlet z ziołami na parze

20min

Omlet z fetą i szpinakiem

15min

Wrapy caprese

10min

Łosoś z warzywami i sosem holenderskim

50min

Mango smoothie bowl

5min

Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami

50min

Kotlety z jajek z brokułem i serem

40min

Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami

30min

Wrapy z łososiem i jajkiem

45min

Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem

1h 5min

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40min

Sałatka z nektarynką i malinowym dressingiem (TM6, TM7)

25min