Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno

3.2 6 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

4 porzioni

Ingredienti

150 g di zucchina senza le estremità
50 g di carota senza le estremità e pelata
40 g di cipolla
5 g di aneto fresco le foglioline lavate
5 g di foglie di basilico fresche lavate
100 g di formaggio fresco spalmabile
3 uova
10 g di sale
5 g di pepe nero macinato
50 g di fiocchi di avena
200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
rucola a piacere
pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Sodio 1527.1 mg

Proteine 22.6 g

Calorie 1305.5 kJ / 312 kcal

Grassi 20 g

Fibre 1.9 g

Grassi saturi 7.3 g

Carboidrati 10 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Voi...Noi...Bimby® - NOVEMBRE 2024 35 ricette
Italia

Ti potrebbe interessare anche...

Insalata di pollo grigliato con vinaigrette al basilico

40min

Insalata di barbabietole, lattuga e carote

Nessuna valutazione

Licurdia calabrese

1h

Frittelle di carote con uova e avocado

40min

Uova alla triestina

30min

Involtini di pollo, orzo e spinaci

40min

Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo

30min

Pesce spada agli agrumi sottovuoto

1h 15min

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35min

Pesto di lattuga

15min

Cuori di omelette tonno e formaggio

40min

Barchette feta e bietole

2h