Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 valutazioni

Prep. 10min

Totale 35min

4 porcje

Ingredienti

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 42.2 mg

Proteine 4.8 g

Calorie 709.2 kJ / 169.5 kcal

Grassi 13.9 g

Fibre 2.4 g

Grassi saturi 7.8 g

Carboidrati 10.7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

SEZON NA THERMOMIX® 70 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1h

Bakłażany nadziewane kaszą kuskus

50min

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1h 20min

Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek

35min

Cytrynowa brukselka

20min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20min

Sałatka z cukinii, dyni i gruszki

1h 50min

Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas

35min

Omlet z jarmużem

35min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25min

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

1h 10min