Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 valutazioni

Prep. 10min

Totale 35min

4 porcje

Ingredienti

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 42.2 mg

Proteine 4.8 g

Calorie 709.2 kJ / 169.5 kcal

Grassi 13.9 g

Fibre 2.4 g

Grassi saturi 7.8 g

Carboidrati 10.7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

SEZON NA THERMOMIX® 70 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Chłodnik z bobu z orzechami włoskimi

1 Std. 15 Min

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50 Min

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35 Min

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1 Std. 25 Min

Frittata z cukinią

55 Min

Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)

30 Min

Omlet z jarmużem

35 Min

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

1 Std. 10 Min

Krem z parmezanu

10 Min

Szaszłyki z miecznika z sosem teriyaki

40 Min

Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem

45 Min

Sałatka z soczewicy

45 Min