Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

3.2 5 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h

4 porciones

Ingredienti

250 g de arroz integral
agua caliente, para remojar
900 g de agua
1 cdita de aceite de oliva
1 cdita de sal
4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
1 diente de ajo
50 g de cebolla
¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
400 g de jitomate triturado
1 cda de puré de tomate
1 cdita de azúcar
½ - 1 cdita de paprika picante
½ cdita de pimienta molida
300 g de ejotes limpios, cortados por la mitad según el tamaño
de aceite de oliva para rociar
de hojas de albahaca fresca picado, para decorar

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porción

Sodio 689.6 mg

Proteine 45.5 g

Calorie 2071.7 kJ / 495.2 kcal

Grassi 7.8 g

Fibre 6.7 g

Grassi saturi 1.7 g

Carboidrati 60 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Cocina Fit 5 ricette
Messico

Ti potrebbe interessare anche...

Cacerola de pollo, paprika y verduras de temporada

1h 20min

Sopa de frijol bayo con cilantro

30min

Salmón en salsa de naranja y frutas deshidratadas

1h 25min

Arrachera al café con salsa de alcaparras

30min

Pasta al pesto estilo italiano con jitomates cherry confitados

30min

Calabazas rellenas en salsa de chabacano

1h 30min

Pasta fría con jitomate, aceitunas y queso de cabra

30min

Sopa fría de aguacate

5min

Salmón en salsa de ajo, miel y cítricos

40min

Atún con salsa Vierge

50min

Coctel de champiñones

20min

Pasta al pesto con salmón

40min