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Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
Prep. 50min
Totale 1h 30min
4 raciones
Ingredienti
Hamburguesas de quinoa
-
130 g de quinoa en grano
-
1200 g de agua
-
1 cucharadita de sal
-
80 g de queso gruyère en trozos
-
40 g de harina de garbanzos
-
3 huevos
-
30 g de semillas de chía
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
2 - 3 cucharadas de aceite
Puré de aguacate
-
2 aguacates en trozos, sin piel ni hueso
-
20 g de zumo de lima
-
1 pellizco de sal
Huevos poché
-
200 g de agua
-
aceite
-
4 huevos
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 ración
Sodio
919.8 mg
Proteine
26.4 g
Calorie
2694 kJ /
644 kcal
Grassi
42.9 g
Fibre
12.6 g
Grassi saturi
9.4 g
Carboidrati
39.5 g
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