Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 30min

4 porții

Ingredienti

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 325.4 mg

Proteine 6.1 g

Calorie 938.1 kJ / 224.2 kcal

Grassi 15.4 g

Fibre 5.7 g

Grassi saturi 2.1 g

Carboidrati 19.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Mărțișoare culinare 10 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35 Min

Mini tarte cu zmeură

1 Std. 15 Min

Tagliatelle cu busuioc, cu sos de măsline și roșii

1 Std. 25 Min

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1 Std. 15 Min

Salată de linte și mentă

Keine Bewertungen

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1 Std. 50 Min

Pastă tartinabilă de ciuperci și semințe de floarea soarelui

30 Min

Piure de dovleac și fenicul, cu curcan (10-12 luni)

20 Min

Piure vegetarian de legume și mei, pentru mai multe mese (7-9 luni)

30 Min

Burger vegan cu nuci și fasole neagră

4 Std. 40 Min

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

10 Min

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35 Min