Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 30min

4 porții

Ingredienti

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 325.4 mg

Proteine 6.1 g

Calorie 938.1 kJ / 224.2 kcal

Grassi 15.4 g

Fibre 5.7 g

Grassi saturi 2.1 g

Carboidrati 19.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Mărțișoare culinare 10 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Breadsticks cu brânză și usturoi

Nessuna valutazione

Iaurt grecesc congelat, cu miere și ulei de măsline

8h

Înghețată cu sirop de arțar și nuci pecan

26h 30min

Salată Green Goddess

10min

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

10min

Pate de ficat cu ou

1h

Salată de fenicul, țelină și mere verzi

15min

Tapenade cu ton

5min

Pâine cu fructe uscate

2h 55min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1h 15min

Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră

20min

Shake proteic cu cafea

5min