Dispositivi & accessori
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
Prep. 15min
Totale 30min
4 porții
Ingredienti
-
apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul480 g
-
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
-
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)340 g
-
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)200 g
-
șalote30 g
-
ulei de măsline45 g
-
zeamă de grapefruit45 g
-
sare½ linguriță
-
piper negru măcinat⅛ linguriță
-
semințe de chia2 lingurițe
-
spanac tânăr, proaspăt115 g
-
nuci mărunțite2 linguri
-
semințe de dovleac1 lingură
-
semințe de floarea soarelui1 lingură
-
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)2
-
cepșoare tocate4 - 6
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porție
Sodio
325.4 mg
Proteine
6.1 g
Calorie
938.1 kJ /
224.2 kcal
Grassi
15.4 g
Fibre
5.7 g
Grassi saturi
2.1 g
Carboidrati
19.8 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Mărțișoare culinare
10 ricette
Internazionale
Internazionale
Ti potrebbe interessare anche...
Tartă picantă cu ton, ouă și capere
1h 10min
Salată caldă de curcan și fasole verde
35min
Salată Green Goddess
10min
Salată de farro, mere și merișoare
Nessuna valutazione
Nestemata salată de quinoa
1h 35min
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20min
Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)
10min
Salată de fasole albă
5min
Salată cu năut și conopidă cu curry
40min
Ciuperci umplute cu ciuperci
50min
Supă de ghimbir, morcovi și curry
50min
Sauté de sparanghel
15min