Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Valori nutritivi
- per 1 porție
- Calorie
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Proteine
- 6.1 g
- Carboidrati
- 19.8 g
- Grassi
- 15.4 g
- Grassi saturi
- 2.1 g
- Fibre
- 5.7 g
- Sodio
- 325.4 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20 Min
Salată mediteraneană caldă, cu cușcuș
30min
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25 Min
Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru
35min
Salată de sfeclă roșie
10 Min
Amestec pentru biscuiți cu merișoare și fistic
20 Min
Suc super verde
10 Min
Paste cu carne de porc și fasole
Nessuna valutazione
Rotolo cu vinete
1h 40min
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
24h 50min
Salată mexicană cu quinoa
30min
Coleslaw
10 Min