Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 30min

4 porții

Ingredienti

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 325.4 mg

Proteine 6.1 g

Calorie 938.1 kJ / 224.2 kcal

Grassi 15.4 g

Fibre 5.7 g

Grassi saturi 2.1 g

Carboidrati 19.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Mărțișoare culinare 10 ricette
tmde.general.market.romania

Ti potrebbe interessare anche...

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1h 15min

Dovlecei cu mentă

30min

Salată de linte și mentă

Nessuna valutazione

Chifteluțe de pui cu orez cu nucă de cocos

35min

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1h 50min

Somon cu tăiței din dovlecei

25min

Dovleci spaghetti umpluți

1h

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25min

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35min

Fusilli cu pesto, fasole verde și cartofi - Pasta alla genovese

45min

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35min

Sos cu macrou afumat și năsturel

5min