Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο

Name: Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 1 κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών; 1 φύλλο δάφνης, αποξηραμένο; 300 γρ. κίτρινη πιπεριά; 500 γρ. ανάμεικτα θαλασσινά; 2 κ.σ. σάλτσα γούστερ (Worcestershire); 1 - 2 κ.σ. χυμό λάιμ; 20 γρ. κόλιανδρο, φρέσκο

1.0 ( 1 valutazione )

Registrati gratis

Difficoltà facile

Tempo di preparazione 5min

Tempo totale 20min

Porzioni 4 μερίδες

Ingredienti

1 κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών σπιτική
1 φύλλο δάφνης, αποξηραμένο
300 γρ. κίτρινη πιπεριά σε ρόμβους (2 εκ.)
500 γρ. ανάμεικτα θαλασσινά κατεψυγμένα, που τα έχετε αποψύξει και στεγνώσει με χαρτί κουζίνας
2 κ.σ. σάλτσα γούστερ (Worcestershire)
1 - 2 κ.σ. χυμό λάιμ
20 γρ. κόλιανδρο, φρέσκο ψιλοκομμένο

Valori nutritivi: per 1 μερίδα
Calorie: 235 kcal / 983 kJ
Proteine: 27 g
Grassi: 8.2 g
Carboidrati: 10.1 g