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Insalata di mare
Prep. 15min
Totale 1h 15min
4 porzioni
Ingredienti
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di pepe in grani½ cucchiaino
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di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate + i gambi1 mazzetto
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di succo di limone (½ limone)20 g
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di olio extravergine di oliva50 g
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spicchio di aglio1
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di sale1 cucchiaino
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di vino bianco, secco100 g
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di acqua300 g
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di polpo fresco o decongelato, a pezzi700 g
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di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)1000 g
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di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)300 g
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di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)200 g
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di insalata mista a foglie piccole (opzionale)300 g
Valori nutritivi per 1 porzione
Calorie
335 kcal /
1402 kJ
Proteine
39.7 g
Grassi
17.3 g
Carboidrati
5.6 g
Fibre
0.9 g
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