Balık Buğulama ve Sebzeler

Balık Buğulama ve Sebzeler

3.7 3 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

1 porsiyon

Ingredienti

su
350 g
havuç çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 0,5 cm)
20 - 25 g
taze fasulye ayıklanmış, çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
15 g
sakız kabağı çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
25 g
karnabahar küçük çiçeklerine ayrılmış
25 g
patates parçalara bölünmüş (2-3 cm)
30 g
balık fileto dip balığı olmayan, mevsim balığı, derisiz ve kılçıksız
75 g
zeytinyağı

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porsiyon

Proteine 15 g

Calorie 553 kJ / 132 kcal

Grassi 5.3 g

Fibre 1.6 g

Carboidrati 6.3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 ricette
Turchia

Ti potrebbe interessare anche...

Ispanak Başı

40min

Kabak Lazanya

45min

Buğday Salatası

35min

Buharda pişmiş ıspanak

15min

Buharda pişmiş kuşkonmaz

35min

Sebzeli Nohut Yahnisi

45min

Mantarlı ve Tulum Peynirli Bulgur Pilavı

20min

Tavuklu Sebzeli Patates Salatası

1h 15min

Sütlü Ispanak Çorbası

45min

Kuzu Gerdan Yahni

1h 45min

Kavrulmuş Soğanlı Bol Mercimekli Pilav (Mujadarrah)

1h 5min

Enerji veren shake

10min