Balık Buğulama ve Sebzeler

Balık Buğulama ve Sebzeler

3.7 3 valutazione

Prep. 15min

Totale 30min

1 porsiyon

Ingredienti

su
350 g
havuç çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 0,5 cm)
20 - 25 g
taze fasulye ayıklanmış, çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
15 g
sakız kabağı çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
25 g
karnabahar küçük çiçeklerine ayrılmış
25 g
patates parçalara bölünmüş (2-3 cm)
30 g
balık fileto dip balığı olmayan, mevsim balığı, derisiz ve kılçıksız
75 g
zeytinyağı

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porsiyon

Proteine 15 g

Calorie 553 kJ / 132 kcal

Grassi 5.3 g

Fibre 1.6 g

Carboidrati 6.3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 ricette
Turchia

Ti potrebbe interessare anche...

Buharda Patlıcanlı ve Ricottalı Lazanya

1h 25min

Pişmiş Beyaz Balık Püresi (Dondurulmuş)

45min

Bulgurlu Kıymalı Ispanak

30min

Kırmızı Biber Soslu Tavuk Sarma ( vakumda pişirme)

2h 10min

Buharda pişmiş balık filetoları

25min

Buharda pişmiş kabak

35min

Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

30min

Elma, Ahududu ve Avokado Lapası

20min

Yeşil Fasulye, Bal Kabağı ve Pırasa Püresi

45min

Sebze Suyu

40min

Füme Somon ve Kabaklı Makarna

35min

Etli Taze Fasulye

1h 10min