Chifteluțe de cartof dulce și spanac

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

2.6 10 valutazioni

Prep. 30min

Totale 30min

4 porții

Ingredienti

Sosul

iaurt grecesc
250 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de măsline
10 g
busuioc proaspăt o mână mică
sare de mare
1 priză
piper negru măcinat
1 priză

Chifteluțele din cartof dulce

năut alb uscat
100 g
cartofi dulci curățați, tăiați bucăți
400 g
fasole cannellini, din conservă (1 conservă, aprox. 250 g scursă)
400 g
ceapă verde tăiată bucăți
30 g
sos de soia
10 g
cățel de usturoi
1
sare de mare
1 linguriță
fulgi de chilli
1 priză
fulgi de ovăz
20 g
spanac tânăr, proaspăt
100 g
ulei vegetal pentru prăjit
4 - 6 linguri

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Proteine 15 g

Calorie 1529 kJ / 366 kcal

Grassi 11.6 g

Carboidrati 50.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Mâncăm verde! 10 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol

Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol

Nessuna valutazione

Paste cu sfeclă proaspătă

Paste cu sfeclă proaspătă

20min

Crudități cu sos de nuci

Crudități cu sos de nuci

5min

Chifteluțe de vițel cu legume

Chifteluțe de vițel cu legume

30min

Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli

Frittata cu cartof dulce, păstârnac și broccoli

55min

Falafel rapid

Falafel rapid

30min

Salată de cartofi și legume, cu pui

Salată de cartofi și legume, cu pui

1h 15min

Suc pentru protecție celulară

Suc pentru protecție celulară

10min

Musaca de linte

Musaca de linte

2h 20min

Supă cu broccoli și linte roșie

Supă cu broccoli și linte roșie

30min

Brioșe cu fructe și legume

Brioșe cu fructe și legume

30min

Clătite americane cu mere

Clătite americane cu mere

30min