Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Nessuna valutazione

Prep. 20min

Totale 40min

4 porții

Ingredienti

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 1380 mg

Proteine 27.9 g

Calorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Grassi 37.6 g

Fibre 14.8 g

Grassi saturi 6.4 g

Carboidrati 50.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bolul cu sănătate 8 ricette
tmde.general.market.romania

Ti potrebbe interessare anche...

Tartă cu praz și jambon

1 h 55 min

Legume în stil wok cu pudră de curry

1 h

Năut gătit lent

14 h 40 min

Piept de pui sous-vide

No ratings

Vinete sotate (400 g)

No ratings

Supă de morcovi cu ghimbir

20 min

Supă de primăvară cu legume

35 min

Supă thai cu crevete, Mere cu mirodenii

1 h 15 min

Supă de roșii cu pâine, ruladă de omletă cu spanac și legume la aburi

1 h 5 min

Supă deasă de pui cu porumb, Terine de broccoli

1 h 25 min

Sparanghel cu lămâi și capere

25 min

Legume prăjite

10 min