Dispositivi & accessori
Bolul cu mango și somon
Prep. 20min
Totale 40min
4 porții
Ingredienti
-
sos de soia30 g
-
zahăr10 g
-
oțet de mere30 g
-
ulei de susan30 g
-
apă1230 g
-
semințe de susan alb sau negru1 lingură
-
fulgi de chilli½ linguriță
-
varză roșie tăiată bucăți120 g
-
quinoa150 g
-
sare plus pentru asezonat1 linguriță
-
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)200 g
-
piper negru măcinat pentru asezonat
-
250 g mazăre congelatăsoia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)250 g
-
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)200 g
-
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)1
-
avocado tăiat felii1
-
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare1
-
caju crud pentru finisare
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porție
Sodio
1380 mg
Proteine
27.9 g
Calorie
2820.2 kJ /
671.5 kcal
Grassi
37.6 g
Fibre
14.8 g
Grassi saturi
6.4 g
Carboidrati
50.4 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Bolul cu sănătate
8 ricette
Internazionale
Internazionale
Ti potrebbe interessare anche...
Orez cu pak choi și șuncă
Nessuna valutazione
Chifle bao cu ciuperci în sos BBQ
1h 15min
Medalioane de vițel sous-vide
Nessuna valutazione
Vită cu chili, feta și lămâie
45min
Budinci lipicioase cu caramel
1h
Supreme de pui cu miere și limetă, cu chutney de mango
1h 15min
Salată cu pesto de varză kale
50min
Chifteluțe de pește în stil thailandez, la aburi
45min
Tagine cu legume și năut
50min
Bolul coreean cu carne de vită
1h 10min
Budincă de ciocolată și chia
8h
Somon la aburi în stil asiatic
1h 45min