Dispositivi & accessori
Bolul cu mango și somon
Prep. 20min
Totale 40min
4 porții
Ingredienti
-
sos de soia30 g
-
zahăr10 g
-
oțet de mere30 g
-
ulei de susan30 g
-
apă1230 g
-
semințe de susan alb sau negru1 lingură
-
fulgi de chilli½ linguriță
-
varză roșie tăiată bucăți120 g
-
quinoa150 g
-
sare plus pentru asezonat1 linguriță
-
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)200 g
-
piper negru măcinat pentru asezonat
-
250 g mazăre congelatăsoia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)250 g
-
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)200 g
-
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)1
-
avocado tăiat felii1
-
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare1
-
caju crud pentru finisare
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porție
Sodio
1380 mg
Proteine
27.9 g
Calorie
2820.2 kJ /
671.5 kcal
Grassi
37.6 g
Fibre
14.8 g
Grassi saturi
6.4 g
Carboidrati
50.4 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Bolul cu sănătate
8 ricette
tmde.general.market.romania
tmde.general.market.romania
Ti potrebbe interessare anche...
Supă de dovlecei cu busuioc și caju
20 min
Sparanghel cu lămâi și capere
25 min
Piept de pui sous-vide
Brak ocen
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40 min
Chifteluțe de vițel cu legume
30 min
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
24 godz. 50 min
Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel
20 min
Supă de morcovi cu ghimbir
20 min
Supă de primăvară cu legume
35 min
Supă thai cu crevete, Mere cu mirodenii
1 godz. 15 min
Supă de roșii cu pâine, ruladă de omletă cu spanac și legume la aburi
1 godz. 5 min
Legume prăjite
10 min