Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Nessuna valutazione

Prep. 20min

Totale 40min

4 porții

Ingredienti

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 1380 mg

Proteine 27.9 g

Calorie 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Grassi 37.6 g

Fibre 14.8 g

Grassi saturi 6.4 g

Carboidrati 50.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bolul cu sănătate 8 ricette
Internazionale

Ti potrebbe interessare anche...

Salată cu pesto de varză kale

50min

Nachos cu ardei dulce și guacamole; Burritos cu jackfruit și sos BBQ

Nessuna valutazione

Molè de fasole neagră (Chilli cu fasole neagră și ciocolată)

Nessuna valutazione

Sos Beurre Blanc

20min

Salată de quinoa cu legume crocante

30min

Rață cu cinci arome și ciuperci. Legume asiatice și orez

1h 5min

Salată de paste, cu păstrăv și legume

45min

Panzanella de iarnă

40min

Ciocolată cu maca

50min

Pere în vin roșu

3h 20min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1h 15min

Pui cu chilli dulce și varză

2h