![Green smoothie bowl with seeds and berries Green smoothie bowl with seeds and berries](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3E3D31FA-F21A-4FDF-9DA5-4BC0987F9062/Derivates/a473ff7a-2245-4775-bf75-5ea8fe9c0b30.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 90 g fresh silverbeet, cut into pieces
- 10 g fresh ginger, peeled and cut into thin slices
- 1 orange (approx. 180 g), peeled and cut into halves
- 1 apple, cored and cut into pieces
- 20 g pure maple syrup
- 30 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 2 pinches ground cinnamon
- 80 g ice cubes
- 1 kiwifruit, peeled and cut into cubes (2 cm)
- 100 g fresh blueberries (optional)
- 1 tsp cacao nibs
- 2 tbsp sunflower seeds
- 2 tbsp dried goji berries
- 2 tsp linseeds (flaxseeds) (see Tips)
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Proteine
- 9.9 g
- Carboidrati
- 48 g
- Grassi
- 10.3 g
- Grassi saturi
- 1.2 g
- Fibre
- 14.5 g
- Sodio
- 167 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Everyday protein shake
5min
Green smoothie
10 min
Protein shake
5min
Green smoothie
5min
Popeye's power bowl
10 min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25 Min
Green garden juice
5min
Raspberry antioxidant juice
30 Min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5min
Daily green smoothie
10 min
Mixed berry smoothie bowl
10 min
Berry breakfast smoothie
5min