Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5 107 valutazioni

Prep. 20min

Totale 25min

10 sztuk

Ingredienti

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 sztukę

Sodio 262.8 mg

Proteine 4.6 g

Calorie 884.8 kJ / 211.5 kcal

Grassi 12.2 g

Fibre 4.6 g

Grassi saturi 1.5 g

Carboidrati 23.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe

40min

Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym

1h

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1h 20min

Bezmięsne klopsiki z jarmużu

35min

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2h

Zapiekanka z soczewicy

1h 20min

Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią

1h 10min

Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców

40min

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

1h 10min

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1h

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

1h 10min

Kotleciki pietruszkowe

25min