Soczewica w sosie curry z dynią na parze

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

4.2 50 valutazione
Prep. 35min
Totale 1h 15min
8 porcji

Ingredienti

  • 3 czubate łyżeczki nasion kminu rzymskiego (10 g)
  • 4 czubate łyżeczki nasion kolendry (10 g)
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 30 g kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 3 czubate łyżki wiórków kokosowych (opzionale) (15 g)
    50 g miąższu kokosa, świeżego, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • 80 g masła, niesolonego pokrojonego na kawałki
  • 300 g cebuli pokrojonej na kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • ½ - ¾ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
    1 - 2 zielone papryczki chili, świeże, (6-8 cm długości), bez gniazd nasiennych
  • 1000 - 1200 g dyni bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 8 kawałków, ze skórą
    1000 - 1200 g dyni piżmowej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 8 kawałków, ze skórą
  • 300 g soczewicy, suszonej zielonej, brązowej lub dupuy
  • 1000 g wody
  • 250 - 300 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej pokrojonej na 1-2 cm kostkę
  • 130 g lekko ukwaszonej śmietany, min. 30% tłuszczu (opzionale)

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 porcję

Proteine 13 g
Calorie 1504 kJ / 358 kcal
Grassi 17 g
Fibre 10.3 g
Carboidrati 33 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni


Ti potrebbe interessare anche...