Tacos mit fruchtiger Linsenfülle

Tacos mit fruchtiger Linsenfülle

4.8 14 valutazioni

Prep. 15min

Totale 1h 40min

16 Stück

Ingredienti

braune Linsen, getrocknet
200 g
Wasser und mehr zum Einweichen
1000 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Olivenöl
40 g
Limettensaft
40 g
Koriander, frisch Blättchen abgezupft
10 g
rote Zwiebeln halbiert
50 g
brauner Zucker
½ TL
Salz
1 TL
Grapefruit in Spalten
100 g
Mango, reif in kleinen Würfeln
150 g
Feta (opzionale) zerbröselt
80 g
Taco-Shells
16
16 Maistortillas, (siehe Tipp)
Babyspinat, frisch
50 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Stück

Proteine 5 g

Calorie 570 kJ / 136 kcal

Grassi 6 g

Fibre 2 g

Carboidrati 15 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Picknick 24 ricette
Austria

Ti potrebbe interessare anche...

Sommergalette

1h 25min

Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln

45min

Melanzani-Paprika Bowl mit Naturreis und Kofu

1h 25min

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

45min

Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip

4h 50min

Israelische vegetarische Pitas (sabich)

40min

Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse

30min

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

1h

Pizza aus schwarzem Reis mit Zucchinicreme, Garnelen und Cottage Cheese

3h 40min

Nasi Goreng mit Ei und Erdnusssauce

45min

Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus

50min

Asia Bowl mit marinierten Pilzen

40min