Tacos mit fruchtiger Linsenfülle

Tacos mit fruchtiger Linsenfülle

4.8 16 valutazioni

Prep. 15min

Totale 1h 40min

16 Stück

Ingredienti

braune Linsen, getrocknet
200 g
Wasser und mehr zum Einweichen
1000 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Olivenöl
40 g
Limettensaft
40 g
Koriander, frisch Blättchen abgezupft
10 g
rote Zwiebeln halbiert
50 g
brauner Zucker
½ TL
Salz
1 TL
Grapefruit in Spalten
100 g
Mango, reif in kleinen Würfeln
150 g
Feta (opzionale) zerbröselt
80 g
Taco-Shells
16
16 Maistortillas, (siehe Tipp)
Babyspinat, frisch
50 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Stück

Proteine 5 g

Calorie 570 kJ / 136 kcal

Grassi 6 g

Fibre 2 g

Carboidrati 15 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Picknick 24 ricette
Austria

Ti potrebbe interessare anche...

Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus

50 min

Sommergalette

1 godz. 25 min

Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln

45 min

Melanzani-Paprika Bowl mit Naturreis und Kofu

1 godz. 25 min

Pizza aus schwarzem Reis mit Zucchinicreme, Garnelen und Cottage Cheese

3 godz. 40 min

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

45 min

Menü: Melanzaniröllchen, Orecchiette mit Olivensugo und Panna Cotta

1 godz.

Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip

4 godz. 50 min

Israelische vegetarische Pitas (sabich)

40 min

Asia Bowl mit marinierten Pilzen

40 min

Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse

30 min

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

1 godz.