Linzencurry en gestoomde pompoen

Name: Linzencurry en gestoomde pompoen
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 8 porties
Ingredients: 3 volle tl komijnzaden; 4 volle tl korianderzaden; 1 ½ tl zout; 30 g verse koriander; 80 g boter; 300 g uien; 2 teentjes knoflook; ½ - ¾ tl gemalen cayennepeper; 1000 - 1200 g pompoen; 300 g linzen; 1000 g water; 250 - 300 g rode paprika, geroosterd, ingemaakt; verse koriander

3.5 ( 2 valutazioni )

Registrati gratis

Difficoltà facile

Tempo di preparazione 35min

Tempo totale 1h 15min

Porzioni 8 porties

Ingredienti

3 volle tl komijnzaden (10 g)
4 volle tl korianderzaden (10 g)
1 ½ tl zout
30 g verse koriander
50 g verse kokosnoot in stukken (2-3 cm) (opzionale)
o 3 volle el gedroogde, geraspte kokosnoot (15 g) (opzionale)
80 g boter in stukken
300 g uien in stukken
2 teentjes knoflook
½ - ¾ tl gemalen cayennepeper
o 1 - 2 verse groene chilipeper (6-8 cm long), zaadlijsten verwijderd
1000 - 1200 g pompoen zaadlijsten verwijderd, in 8 stukken met schil
o 1000 - 1200 g butternut pompoen zaadlijsten verwijderd, in 8 stukken met schil
300 g linzen groen, bruin of Puy
1000 g water
250 - 300 g rode paprika, geroosterd, ingemaakt in grove blokjes (1-2 cm)
130 g crème fraîche (opzionale)
verse koriander plus extra als garnituur

Valori nutritivi: per 1 portie
Calorie: 358 kcal / 1504 kJ
Proteine: 13 g
Grassi: 17 g
Carboidrati: 33 g
Fibre: 10.3 g