Chili non Carne
TM6 TM5

Chili non Carne

4.1 ( 9 valutazioni )

Ingredienti

  • 1 - 2 teentjes knoflook
  • 1 ui (ong. 70 g), gehalveerd
  • 200 g tofu uitgelekt
  • 30 g olijfolie
  • 25 g donker sojasaus
  • 600 g vastkokende aardappelen in blokjes (ong. 1,5 cm)
  • 300 g water
  • 400 g gehakte tomaten, uit blik
  • 70 g tomatenpuree
  • 2 tl zout
  • 1 tl zoete paprikapoeder
  • 1 tl gedroogde oregano
  • 1 tl suiker
  • ½ tl komijn, gemalen
  • ¼ tl gemalen cayennepeper
  • 250 g paprika, rode in blokjes (ong. 2 cm)
  • 20 g pure chocolade, 70% cacao (veganistisch), in stukken gebroken
  • 255 g kidneybonen, uit blik uitgelekt (gewicht na uitlekken)

Valori nutritivi
per 1 portie
Calorie
426 kcal / 1785 kJ
Proteine
21 g
Grassi
14 g
Carboidrati
47 g
Fibre
13.4 g

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