Dispositivi & accessori
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
Prep. 15min
Totale 30min
4 porzioni
Ingredienti
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
-
2 pizzichi di pepe nero macinato
-
¾ di cucchiaino di sale
-
20 g di olio di oliva
-
10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
-
200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
-
200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
-
1 spicchio di aglio
-
40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (opzionale)
-
1 cucchiaino sale
-
130 g di acqua
-
200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porzione
Sodio
1266 mg
Proteine
24 g
Calorie
2652 kJ /
634 kcal
Grassi
20 g
Fibre
21 g
Grassi saturi
3 g
Carboidrati
104 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Cucina veloce per il pranzo
7 ricette
Svizzera
Svizzera
Ti potrebbe interessare anche...
Rösti vallese con composta di pere
45min
Zuppa d'orzo grigionese
1h 15min
Gelato soft vegano al mango e cocco
10min
Patate con cavolfiori e salsa olandese per grandi e piccini
Nessuna valutazione
Zuppa di funghi all’ungherese
35min
Pane dolce di San Nicola
Nessuna valutazione
Focaccia con pomodori ciliegino
2h
Crema al sidro dolce
Nessuna valutazione
Insalata di ebly con vinaigrette alle verdure
35min
Cake al limone sofficissimo
1h 30min
Insalata arcobaleno veloce
10min
Insalata di broccoli con pinoli
5min