Insalata di pasta mediterranea

5.0 1 valutazione

Prep. 20min

Totale 40min

4 porzioni

Ingredienti

20 g di foglie di prezzemolo, fresche
50 g di foglie di basilico fresco
20 g di gherigli di noce
1 ½ cucchiaino di sale
60 g di olio di oliva
120 g di yogurt greco
30 g di maionese
50 g di succo di limone, spremuto fresco
1 spicchio di aglio
600 g di acqua
250 g di pasta corta, secca (es. cavatappi), tempo di cottura 10 minuti
200 g di tonno in scatola, sott'olio in scatola, scolato, a pezzi
80 g di pomodori ciliegino tagliati a metà
¼ di cucchiaino di zucchero
150 g di cetrioli a fette sottili
100 g di peperone verde tagliato a cubetti (1 cm)
120 g di avocado a fette (1 cm)
30 g di olive Kalamata, denocciolate
30 g di olive verdi, denocciolate
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
60 g di formaggio feta

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Sodio 1466.2 mg

Proteine 30.2 g

Calorie 2947.4 kJ / 704.5 kcal

Grassi 38.9 g

Fibre 6.1 g

Grassi saturi 7.4 g

Carboidrati 60 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Festa estiva 5 ricette
Svizzera

Ti potrebbe interessare anche...

Insalata di quinoa verde

Nessuna valutazione

Quiche Lorraine

Nessuna valutazione

Guacamole

1h

Salmone in crosta di mandorle con tagliatelle agli asparagi

Nessuna valutazione

Pesce all'aglio e limone

Nessuna valutazione

Torta salata alle verdure (TM5)

Nessuna valutazione

Polpettine dolci di semolino

40min

Smoothie verde

5min

Insalata di couscous

50min

Biscotti secchi al cioccolato

1h 30min

Amaretti all'albicocca

40min

Muffins con gocce di cioccolato

1h