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Bimby® TM7
Compatibile
Bimby® TM6
Compatibile
Bimby® TM5
Compatibile
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
Prep. 15min
Totale 25min
4 portions
Ingredienti
-
egg whites, from large eggs2
-
canned black beans unsalted, divided14 oz
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garlic cloves2
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broccoli florets12 oz
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fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved10 sprigs
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large eggs2
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lupin flour (see Tip)2 ½ oz
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baking powder2 tsp
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ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve1 pinch
-
extra virgin olive oil, spray
-
ripe mangoes sliced thinly15 oz
-
fresh baby spinach1 oz
-
fresh jalapeño chili sliced thinly1
-
plain yogurt high protein (see Tip)3 ½ oz
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Sodio
277.5 mg
Proteine
24 g
Calorie
1285 kJ /
307.5 kcal
Grassi
7.5 g
Fibre
14 g
Grassi saturi
2 g
Carboidrati
28.5 g
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Recipes for Diabetics
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