Humus cu mazăre și fasole
TM5 TM6

Humus cu mazăre și fasole

4.4 (8 valutazioni )

Ingredienti

  • 55 g semințe de susan
  • 2 lingurițe semințe de chimion
  • 310 g mazăre congelată
  • 85 g ulei de măsline, împărțit, plus pentru ornat
  • 55 g apă
  • 2 lingurițe zahăr (opzionale)
  • 30 g zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă
  • 2 căței de usturoi
  • 30 g iaurt grecesc
  • 1 cutie de conservă fasole cannellini (aprox. 425 g) scursă și clătită, dați deoparte câteva boabe pentru ornat
  • sare, după gust

Valori nutritivi
per 1 porție
Calorie
1070 kJ / 256 kcal
Proteine
6 g
Carboidrati
13 g
Grassi
20 g
Fibre
4 g

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative