Dispositivi & accessori
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
Prep. 15min
Totale 30min
4 porții
Ingredienti
-
apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul480 g
-
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
-
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)340 g
-
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)200 g
-
șalote30 g
-
ulei de măsline45 g
-
zeamă de grapefruit45 g
-
sare½ linguriță
-
piper negru măcinat⅛ linguriță
-
semințe de chia2 lingurițe
-
spanac tânăr, proaspăt115 g
-
nuci mărunțite2 linguri
-
semințe de dovleac1 lingură
-
semințe de floarea soarelui1 lingură
-
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)2
-
cepșoare tocate4 - 6
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porție
Sodio
325.4 mg
Proteine
6.1 g
Calorie
938.1 kJ /
224.2 kcal
Grassi
15.4 g
Fibre
5.7 g
Grassi saturi
2.1 g
Carboidrati
19.8 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Mărțișoare culinare
10 ricette
Internazionale
Internazionale
Ti potrebbe interessare anche...
Salată thailandeză crocantă cu arahide
30min
Supă de varză acră, chifle umplute, gătite la aburi, cu sos cremos de ciuperci
Nessuna valutazione
Orez cu pui Hainan (cu capac pentru cuțit)
Nessuna valutazione
Pizza cu făină de alac, andive și brânză Taleggio
Nessuna valutazione
Salată de alac și pui
1h 15min
Pere cu vin și mirodenii
45min
Somon în crustă cu risotto de lămâie
45min
Terină de somon cu smântână cu piper
1h 20min
Rulade mediteraneene de curcan
45min
Panzanella de iarnă
40min
Colțunași cu varză și carne de porc, la aburi
1h 35min
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50min