Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 450 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
o ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ½ - 1 κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 300 γρ. κουσκούς
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 180 γρ. αγγούρι, σε κομμάτια
- 150 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια
- 50 γρ. λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 1 κ.σ. ξύσμα λεμονιού, τριμμένο
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- 4 κλωνάρια φρέσκο δυόσμο, μόνο τα φύλλα
- 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- 150 γρ. ντοματίνια, κομμένα στα τέσσερα
- 100 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, πλυμένο και στραγγισμένο
- 150 γρ. φέτα, σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)
- Valori nutritivi
- per 1 μερίδα
- Calorie
- 1320 kJ / 316 kcal
- Proteine
- 13 g
- Carboidrati
- 53 g
- Grassi
- 6 g
- Grassi saturi
- 4 g
- Fibre
- 5.5 g
- Sodio
- 567 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35 Min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 Min
Μεσογειακή σαλάτα
25 Min
Ισπανική τορτίγια με πατάτες
1 Std.
Πιπεράτο μοσχαρίσιο φιλέτο
Nessuna valutazione
Ρολάκια μελιτζάνας με ζαμπόν
50 Min
Ριζότο με μανιτάρια
30 Min
Mπισκότα με φιστικοβούτυρο
45 Min
Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη
Nessuna valutazione
Γέμιση για σάντουιτς με μελιτζάνα και φέτα
30 Min
Ουγγρική μανιταρόσουπα
30 Min
Κέικ πορτοκαλιού
1 Std. 25 Min