Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 valutazione

Prep. 10min

Totale 55min

16 κομμάτια

Ingredienti

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 κομμάτι

Sodio 117 mg

Proteine 5 g

Calorie 820 kJ / 196 kcal

Grassi 10 g

Fibre 4 g

Grassi saturi 2 g

Carboidrati 24 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Superfoods 8 ricette
Grecia

Ti potrebbe interessare anche...

Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες

40min

Μαλακές μπάρες δημητριακών

1h

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3h

Σουφλέ με σμέουρα

Nessuna valutazione

Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς

1h 10min

Μπισκότα με βρώμη

25min

Σάλτσα ολαντέζ με κόκκινες πιπεριές και πάπρικα

Nessuna valutazione

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30min

Στιφάδο Καραϊβικής με τιμπάλ ρυζιού στον ατμό

9h 15min

Σοκολατογκοφρέτες με φιστικοβούτυρο και μέλι

3h 25min

Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι

10min

Σοκολατένια γκρανόλα

50min