Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 valutazione

Prep. 10min

Totale 55min

16 κομμάτια

Ingredienti

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 κομμάτι

Sodio 117 mg

Proteine 5 g

Calorie 820 kJ / 196 kcal

Grassi 10 g

Fibre 4 g

Grassi saturi 2 g

Carboidrati 24 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Superfoods 8 ricette
Grecia

Ti potrebbe interessare anche...

Καστανό ρύζι

40min

Τάρτα με κολοκύθα, φέτα και καραμελωμένα κρεμμύδια

1h 10min

Δροσιστικό κοκτέιλ με τζιν και αγγουράκι

10min

Κουνέλι λεμονάτο

4h

Ζωμός λαχανικών σε σκόνη

4h

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1h 10min

Σοταρισμένα μανιτάρια (300 γρ.)

25min

Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης

10min

Πουρές μελιτζάνας

55min

Αρωματικό ρύζι

25min

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25min

Σοκολατογκοφρέτες με φιστικοβούτυρο και μέλι

3h 25min