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Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 2 banane
- 50 g alune de pădure, decojite sau nedecojite
- 1 linguriță cacao pudră
- 150 g lapte la alegere
- 3 curmale fără sâmburi
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandare)
- 2 lingurițe semințe de susan
- 2 lingurițe fulgi de cacao
- Valori nutritivi
- per 1 porție
- Calorie
- 1636.4 kJ / 389.6 kcal
- Proteine
- 9.2 g
- Carboidrati
- 35 g
- Grassi
- 22.6 g
- Grassi saturi
- 3.6 g
- Fibre
- 6.2 g
- Sodio
- 37.3 mg
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