Dispositivi & accessori
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
Prep. 10min
Totale 30min
4 μερίδες
Ingredienti
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (opzionale) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 μερίδα
Proteine
21 g
Calorie
2167 kJ /
518 kcal
Grassi
33 g
Fibre
7 g
Carboidrati
29 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Σε 30 λεπτά!
11 ricette
Internazionale
Internazionale
Ti potrebbe interessare anche...
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1 Std.
Χούμους
2 Std.
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 Min
Ταχινόπιτες μικρές
2 Std.
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25 Min
Κοτόπουλο garam masala
50 Min
Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί
14 Std. 55 Min
Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας
40 Min
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 Min
Μπισκότα gingerbread
1 Std. 40 Min
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 Min
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40 Min