Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 600 γρ. γάλα αμυγδάλου
-
20
γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
o 20 γρ. μέλι - 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 50 γρ. κόκκινα μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα
- 2 μπανάνες, thinly sliced
- Valori nutritivi
- per 1 μερίδα
- Calorie
- 1322 kJ / 315 kcal
- Proteine
- 8 g
- Carboidrati
- 52.8 g
- Grassi
- 8.3 g
- Fibre
- 7.5 g
Ricette alternative
Δυναμωτικό πόριτζ
Brak ocen
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8h
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 dk
Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
50 min
Σοκολατένια γκρανόλα
50 min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10min
Κραμπλ με μήλα και παγωτό βανίλιας από κάσιους
Brak ocen
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20min
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
Brak ocen
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1h 35 min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min