Versioni compatibili
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 4 łyżki pestek dyni
Dressing
- 100 g sera feta, pokruszonego
- 1 ząbek czosnku
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g mięty, świeżej, tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczkę miodu, płynnego
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 1422.8 kJ / 340.1 kcal
- Proteine
- 9.8 g
- Carboidrati
- 37.3 g
- Grassi
- 16.6 g
- Grassi saturi
- 4.1 g
- Fibre
- 5.4 g
- Sodio
- 1182.4 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1hod. 15min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1h 5min
Kulki energetyczne z kaszy jaglanej
55min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Brownie fasolowo-daktylowe
2hod.
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min