Tabbouleh z bobem

Tabbouleh z bobem

4.3 72 valutazioni

Prep. 30min

Totale 50min

4 porcje

Ingredienti

Tabbouleh

300 g pomidorki cherry przekrojonych na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
10 g liści mięty, świeżych
1200 g wody
150 g kaszy bulgur
200 g bobu, świeżego

200 g bobu, mrożonego
½ łyżeczki soli
100 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g ogórka pokrojonego na kawałki

Dressing

1 - 2 ząbki czosnku
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 g miodu
30 g oliwy z oliwek
2 łyżeczki soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Proteine 9.4 g

Calorie 1137.2 kJ / 271.6 kcal

Grassi 8.6 g

Fibre 5.6 g

Carboidrati 43.7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

WIOSNA Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® 11 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem

1 Std. 10 Min

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

45 Min

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2 Std.

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1 Std. 5 Min

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1 Std. 45 Min

Migdałowa quinoa z owocami

30 Min

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1 Std.

Makaron z sosem orzechowym w stylu tajskim

25 Min

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30 Min

Tatar z fasoli

5 Min

Pasta bezjajeczna

5 Min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 Min