Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 valutazioni

Prep. 20min

Totale 1h 10min

8 sztuk

Ingredienti

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 sztukę

Proteine 10 g

Calorie 935.8 kJ / 223.5 kcal

Grassi 11.8 g

Fibre 2.2 g

Carboidrati 20.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

NA TRENING 12 ricette
Polonia

Wysokobiałkowe przepisy 100 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Hummus z buraka

1h

Sałatka z ciecierzycy

25min

Sałatka w indyjskim stylu

2h

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1h 20min

Muffinki brokułowe z szynką

1h

Frittata z cukinią

55min

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

13h 50min

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2h

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

50min

Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis

2h

Placki z mąki kokosowej

30min

Placki z otrębów owsianych

2h 40min