Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup, to serve
- 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut, toasted, to serve (optional)
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1308.8 kJ / 311.5 kcal
- Proteine
- 9.9 g
- Carboidrati
- 28.4 g
- Grassi
- 15.8 g
- Grassi saturi
- 7 g
- Fibre
- 11 g
- Sodio
- 12 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Coconut rice pudding with fresh mango
25 min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20 min
Coconut quinoa with sticky mango
30 min
Beetroot latte (Post-natal)
15min
Warming porridge
15min
Spiced carrot porridge
25 min
Cacao banana porridge
15min
Coconut and maca hot chocolate
24sa 15 dk
Spiced chocolate doughnuts
45 min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Healthy chocolate mousse
10min
Apple pie smoothie
10min