Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

3.0 1 valutazione

Prep. 20min

Totale 45min

2 portie

Ingredienti

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portie

Sodio 1695 mg

Proteine 25 g

Calorie 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Grassi 19 g

Fibre 4 g

Grassi saturi 5 g

Carboidrati 22 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Fit met Thermomix 5 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

10min

Labneh kaas

Pas d’évaluation

Boosted Iced Matcha Latte

Pas d’évaluation

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

1h

Ontbijt repen

Pas d’évaluation

Ontbijt Muffins

1h

Granola met Kardemom en Sinaasappel

Pas d’évaluation

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

25min

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

45min

Eiwitrijke smoothie met spinazie

Pas d’évaluation

Chocolade en Peer Overnight Oats

20min

Matcha Yoghurt met Lijnzaad en Overnight Oats

Pas d’évaluation

Mostra tutto

Mostra tutto