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Galettes de thon aux herbes et sauce moutarde
4.0 5 valutazioni
Prep. 25min
Totale 25min
4 portions
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Ingredienti

  • 140 g de haricots blancs en boîte égouttés
  • 1 œuf
  • 1 c. à café de zeste de citron jaune non traité
  • 1 c. à café d'aneth déshydraté
  • 1 c. à café de menthe déshydratée
  • 1 c. à café d'estragon déshydraté
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 140 g de thon à l'huile en boîte égoutté
  • 80 g de chapelure
  • 4 c. à soupe de mayonnaise
  • 4 c. à soupe de moutarde
  • 2 c. à soupe de miel
  • ½ c. à café de poivre noir moulu
  • 1 c. à soupe huile d'olive
  • salade verte pour la garniture

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 1448.8 mg
Proteine 18.1 g
Calorie 1620 kJ / 387.2 kcal
Grassi 20.7 g
Fibre 3.4 g
Grassi saturi 3.3 g
Carboidrati 32.1 g

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