Tortilha de brócolos

5.0 2 valutazioni

Prep. 10min

Totale 20min

4 doses

Ingredienti

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 627.2 mg

Proteine 16.6 g

Calorie 1022 kJ / 244.3 kcal

Grassi 17.8 g

Fibre 1.3 g

Grassi saturi 7.6 g

Carboidrati 4.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55 Min

One pot de lentilhas e espinafres

1 Std.

Caril verde com tofu

1 Std. 10 Min

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30 Min

Salada tailandesa com camarão e molho de amendoim

30 Min

Burger de cogumelos

1 Std. 10 Min

Bobó de cogumelos com batata-doce

50 Min

Tripas vegan com grão e cogumelos

30 Min

Estufado de amendoim africano

50 Min

Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho

1 Std. 45 Min

Salada de beringela e pimento com cuscuz

35 Min

Massa de tomate seco e tempeh

30 Min