Dispositivi & accessori
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
Prep. 15min
Totale 40min
6 porcji
Ingredienti
-
50 g sera parmezan, pokrojonego na 2 cm kawałki50 g sera gruyère pokrojonego na 2 cm kawałki
-
500 g serka wiejskiego
-
4 jajka
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus 1 szczypta
-
¼ łyżeczki soli plus 2 szczypty
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
3 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
50 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
-
1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
-
500 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
150 g pieczarek pokrojonych w plastry
-
120 g liści szpinaku baby, świeżych
-
70 g orzechów włoskich, łuskanych
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porcja
Sodio
874 mg
Proteine
39.5 g
Calorie
2087.8 kJ /
499 kcal
Grassi
31.6 g
Fibre
4.1 g
Grassi saturi
7.5 g
Carboidrati
15.2 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn
11 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców
1h
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30min
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45min
Sałatka ze spiralizowanych buraków i rzodkiewki z cytrusami (TM6, TM7)
20min
Kofty z indyka z sosem tahini
30min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)
1h
Wrapy z hummusem i warzywami
1h
Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia
1h
Wrapy à la moussaka
50min
Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe
55min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50min
Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią
1h 10min