Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 valutazione

Prep. 15min

Totale 30min

4 porzioni

Ingredienti

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Sodio 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorie 1822 kJ / 435 kcal

Grassi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grassi saturi 3.7 g

Carboidrati 41.7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wraps 5 ricette
Svizzera

Ti potrebbe interessare anche...

Insalata di avocado e cetrioli

Nessuna valutazione

Peperoni ripieni con ragù di lenticchie

Nessuna valutazione

Petti d'anatra Sottovuoto con cavolo rosso e purè di sedano

Nessuna valutazione

Tzatziki

10min

Guacamole

1h

Chili con carne

40min

Dal di lenticchie (2 Porzioni)

35min

Vermicelles

3h 15min

Korma di verdure con anacardi

55min

Esperienza culinaria Insalata di broccoli con pinoli

5min

Cookies

50min