Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 750 g di latte
-
50
g di miele
o 40 g di zucchero -
75
g di frutti rossi congelati
o 1 banana, sbucciata e a pezzi - ½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
- 180 g di yogurt bianco
- 160 g di fiocchi di avena
- 30 g di semi di chia
- 200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)
- Valori nutritivi
- per 1 porzione
- Calorie
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Proteine
- 11.4 g
- Carboidrati
- 41.1 g
- Grassi
- 9.1 g
- Grassi saturi
- 3.9 g
- Fibre
- 6.2 g
- Sodio
- 84.6 mg
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