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Overnight Oats porridge cioccolato e pere
TM6

Overnight Oats porridge cioccolato e pere
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Ingredienti

  • 60 g di cioccolato fondente a pezzi (2 cm)
  • 50 g di nocciole tostate
    o 50 g di mandorle tostate non salate
  • 60 g di fiocchi di avena
    o 60 g di fiocchi di avena senza glutine
  • 500 g di latte
    o 500 g di bevanda vegetale
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
  • 30 g di zucchero di datteri
    o 20 g di zucchero di canna
  • 1 pizzico di sale
  • 50 g di semi di chia
  • 100 g di panna (min. 30% di grassi)
    o 150 g di yogurt greco bianco
  • 150 g di pera, sbucciata e a cubetti (1 cm)
Valori nutritivi
per 1 porzione
Calorie
1854.5 kJ / 443.2 kcal
Proteine
18.6 g
Carboidrati
42.8 g
Grassi
23.2 g
Grassi saturi
7.8 g
Fibre
9.9 g
Sodio
91.4 mg

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