Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos

Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos

5.0 1 valutazione
Prep. 10min
Totale 55min
6 porciones

Ingredienti

  • de agua
    1200 g
  • de aceite de oliva
    100 g
  • de sal
    2 ½ cucharaditas
  • de arroz integral de grano largo
    300 g
  • de miel
    1 cucharada
  • de vinagre balsámico
    20 g
  • nueces peladas en trozos
    4
  • de pasas de uva
    20 g
Montaje
  • pera (sin semillas) en dados de 1 cm
    1
  • tomates cherry cortados por la mitad
    12
  • de queso parmesano en lascas
    50 - 70 g
  • de hojas baby de ensalada variada
    100 g
  • de jamón crudo en cubos
    100 g

Valori nutritivi per 1 porción

Calorie 435 kcal / 1818 kJ
Proteine 12.6 g
Grassi 23.4 g
Carboidrati 43.4 g
Fibre 2.7 g
Grassi saturi 4.8 g
Sodio 865.2 mg

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